Pilates

 

Pilates

C’est une technique douce qui permet de renforcer les muscles profonds.

Cette méthode est utilisée dans la perspective d’améliorer la souplesse, la coordination, le maintien d’une bonne posture et son renforcement.

L’objectif de cette méthode est une prise de conscience de son corps et un travail sur les muscles du « centre »qui sont responsables de la posture ; ils se situent autour de la colonne vertébrale et entre les côtes et le bassin (les abdominaux, le plancher pelvien et les muscles du dos).

A qui s’adresse cette méthode ?

Aux personnes qui veulent s’entretenir, aux personnes souffrant de dorsalgies, d’hyperlordose, de cyphose… aux femmes enceintes et après un accouchement pour le renforcement du plancher pelvien et de la ceinture abdominale, ainsi qu’aux sportifs de haut niveau.

Qui enseigne ?

Marylène ROUX-SIBILON : éducateur sportif diplômée du Brevet d’Etat «  Métiers de la forme » avec formations Leaderfit Pilates.

Où ?

A Aquazen en petits groupes de 7 personnes maximum

 

HORAIRES

Lundi :
– 9h15 à 10h15
– 10h45 à 11h45
– 12h15 à 13h15

Mardi :
– 9h15 à 10h15
– 10h15 à 11h15

Jeudi :
– 9h30 à 10h30
– 11h00 à 12h00
– 12h15 à 13h15

 

TARIFS

Pour abonnés piscine 36 € / mois
Sans accès hammam 39 € / mois
Avec accès hammam 1 fois / mois 49 € / mois