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Séances de Yoga Iyengar à Aquazen Pole, Coublevie
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Yoga IYENGAR®

Le Yoga IYENGAR® : pour une harmonie du corps et de l’esprit

L’enseignement du Yoga selon BKS Iyengar est basé sur la pratique approfondie des postures de yoga (les asanas) et de la respiration yogique (le pranayama).

Cette méthode de Hatha Yoga s’effectue dans une recherche d’intensité, d’alignement, d’extension et de profondeur. Elle se caractérise par :

  • l’attention portée sur l’alignement des différentes parties du corps dans l’espace
  • l’organisation des postures en séquences
  • l’emploi de supports (sangles, briques, couvertures, etc…)

Ces principes de base permettent de développer un meilleur équilibre physique, mental et émotionnel et apportent tous les bienfaits que le yoga promet.

L’enseignement est progressif et adapté aux capacités physiques de chacun. L’utilisation des supports facilite l’apprentissage des postures.

Yoga Iyengar à Aquazen Pole, Coublevie

La pratique

La pratique de yoga varie d’un séance à l’autre afin de travailler toutes les parties du corps. Les postures debout pour le renforcement musculaire et la stabilité, les postures avant pour assouplir la colonne vertébrale et calmer le mental, les arrière pour l’ouverture du cœur et le travail de bassin entre autres et les torsions afin de masser les viscères et redonner de l’espace à l’intérieur du corps.  Et puis bien sûr, les postures apaisantes favorisant l’expansion de la respiration, et la relaxation.

La pratique du yoga permet de devenir de plus en plus conscient de ses sensations corporelles, de sa respiration et de ses états intérieurs

 

A qui s’adresse le yoga Iyengar® ?

Le yoga Iyengar est ouvert aux personnes de tout âge et de toute condition physique qui veulent en même temps renforcer leur structure et leurs muscles tout en apprenant à trouver plus de sérénité dans leur quotidien .

J’ai un problème de santé, puis-je pratiquer le Yoga IYENGAR® ?

Exécuté correctement, le Yoga Iyengar®  améliore souvent la condition physique. Bien que le professeur ne soit pas un thérapeute, beaucoup d’élèves remarquent que leurs difficultés physiques décroissent avec l’amélioration de leurs alignements.

Si vous avez une maladie ou un problème physique, vous devez en parler à votre professeur au début du cours, il pourra modifier et ajuster les postures pour mieux répondre à votre condition.
Ne renoncez pas à essayer un cours de yoga parce que vous pensez que vous êtes trop vieux, trop raide, trop gros, trop maigre, trop fatigué…

Le yoga est une activité physique et mentale qui a quelque chose à offrir à tout le monde.

 

Les bienfaits physiques et psychologiques du yoga

La pratique régulière permet de renforcer tous les plans de l’être

  • Assouplir les articulations et la colonne vertébrale, axe vital.
  • Tonifier la musculature et apaiser les maux de dos 
  • Soulager des douleurs et prévenir certaines maladies (troubles digestifs, articulations, hypertension, circulation sanguine etc…)
  • Débloquer et faire circuler les énergies subtiles.
  •  Détentre le système nerveux et donc atténuer le stress et les angoisses
  • Calmer les émotions grace à la respiration
  • Préserver tout processus dépressifs et atténuer de nombreux problèmes psycho-physiques

 

Le yoga apporte aussi une certaine philosophie de vie :

  • Accepter plus facilement les situations difficiles ou ce qui nous agace
  • Prendre du recul afin d’examiner au mieux les situations
  • Renforcer la confiance en soi,
  • Eveiller l’écoute de soi et des autres et favoriser l’introspection
  • Prendre conscience de ce qui est essentiel dans la vie
  • Retrouver la joie de vivre, le plaisir des choses simples

 

Les cours de Yoga Iyengar® du centre Aquazen sont animés par :
Sonia VILLEMUS, professeure diplômée de Yoga Iyengar ®  : 06 87 33 97 41

 

ABONNEMENT ANNUEL
Cours collectifs : groupe de 6 personnes maxi. (1 cours d’essai possible : 10 €)

 

Mardi : 16h10 à 17h10 – Yoga
Mercredi :
• 12h30 à 13h30 – Yoga
• 13h45 à 14h45 – Yoga & relaxation

 

TARIFS pour 38 séances

  • 39€/mois pour les abonnés piscine
  • 43€/mois pour le yoga seul

 

Calendrier

Début des cours le mercredi 04 septembre 2019
Fin des cours le mercredi 01 juillet 2020 au soir

Fermetures :

  • 28/10 au 04/11 inclus
  • 23/12 au 06/01 inclus
  • 02/03 au 09/03 inclus
  • 20/04 au 04/05 inclus

 

POUR PLUS D’INFOS
Renseignements et inscriptions : 06 87 33 97 41