Pilates

La méthode pilates une technique douce qui permet de renforcer les muscles profonds.

Elle est utilisée dans la perspective d’améliorer la souplesse, la coordination, le maintien d’une bonne posture et son renforcement.

L’objectif du pilates est une prise de conscience de son corps et un travail sur les muscles du « centre » qui sont responsables de la posture ; ils se situent autour de la colonne vertébrale et entre les côtes et le bassin (les abdominaux, le plancher pelvien et les muscles du dos).

A qui s’adresse cette méthode ?

Aux personnes qui veulent s’entretenir, aux personnes souffrant de dorsalgies, d’hyperlordose, de cyphose… aux femmes enceintes et après un accouchement pour le renforcement du plancher pelvien et de la ceinture abdominale, ainsi qu’aux sportifs de haut niveau.

Qui enseigne ?

Marylène LAURENT : éducateur sportif diplômée du Brevet d’Etat «  Métiers de la forme » avec formations Leaderfit Pilates.

Où ?

A Aquazen en petits groupes de 7 personnes maximum

HORAIRES

Lundi	de 9h15 à 10h15 de 10h15 à 11h15 de 11h15 à 12h15 de 12h15 à 13h15
Mardi	de 9h15 à 10h15 de 10h15 à 11h15 de 11h15 à 12h15 – Pil’strech de 12h15 à 13h15
Mercredi	de 16h à 17h de 17h à 18h de 18h à 19h – Pilates Cardio de 19h à 20h de 20h à 21h
Jeudi	de 9h15 à 10h15 de 10h15 à 11h15 de 11h15 à 12h15 – Pil’strech 12h15 à 13h15

Période : du 04/09/2023 jusqu’au 29/06/2024 – Fêtes de Noël : du 26/12/2023 au soir au 01/01/2024 inclus – Vacances d’hiver : du 19/02/2024 au 25/02/2024 inclus – Fin de l’abonnement : le 29 juin 2024 au soir

Possibilité de carte 10 séances (toutes disciplines possibles) à 180 €, valable un an