Prélèvements suspendus en cas de fermeture de la piscine en raison de la crise sanitaire

trois + dix-neuf =

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Pilates au centre AQUAZEN de Coublevie près de Grenoble

Pilates

 

La méthode pilates une technique douce qui permet de renforcer les muscles profonds.

Elle est utilisée dans la perspective d’améliorer la souplesse, la coordination, le maintien d’une bonne posture et son renforcement.

L’objectif du pilates est une prise de conscience de son corps et un travail sur les muscles du « centre » qui sont responsables de la posture ; ils se situent autour de la colonne vertébrale et entre les côtes et le bassin (les abdominaux, le plancher pelvien et les muscles du dos).

A qui s’adresse cette méthode ?

Aux personnes qui veulent s’entretenir, aux personnes souffrant de dorsalgies, d’hyperlordose, de cyphose… aux femmes enceintes et après un accouchement pour le renforcement du plancher pelvien et de la ceinture abdominale, ainsi qu’aux sportifs de haut niveau.

Qui enseigne ?

Marylène ROUX-SIBILON : éducateur sportif diplômée du Brevet d’Etat «  Métiers de la forme » avec formations Leaderfit Pilates.

Où ?

A Aquazen en petits groupes de 7 personnes maximum

 

TARIF PILATES – 41 séances sur l’année
Abonnement 2022/2023 : Pilates, Cardio-pilates, Pilates-Stretch avec engagement jusqu’à fin juin53 € / mois
Tarif spécial “abonnés piscine”51 € / mois

 


HORAIRES

Lundi
  • de 9h15 à 10h15
  • de 10h15 à 11h15
  • de 11h15 à 12h15
  • de 12h15 à 13h15
Mardi
  •  de 9h15 à 10h15
  • de 10h15 à 11h15
  • de 11h15 à 12h15 – Pil’strech
  • de 12h15 à 13h15
Mercredi
  • de 17h à 18h
  • de 18h à 19h – Pilates Cardio
  • de 19h à 20h
  • de 20h à 21h
Jeudi
  • de 9h15 à 10h15
  • de 10h15 à 11h15
  • de 11h15 à 12h15 – Pil’strech
  • 12h15 à 13h15


Fermeture

  • Fêtes de Noël : du 26/12/2022 au matin au 01/01/2023 inclus
  • Vacances d’hiver : du 06/02/2023 au matin au 12/02/2023 inclus
  • possibilité de carte 10 séances (toutes disciplines possibles) à 180 €, valable un an
 

 

PLANNING DE L'ESPACE AQUATIQUE & SPORTIF

> Planning Aquazen 2022/2023 - à partir de septembre 2022