Prélèvements suspendus en cas de fermeture de la piscine en raison de la crise sanitaire

20 − 12 =

Fermer

Pilates au centre AQUAZEN de Coublevie près de Grenoble

Pilates

 

La méthode pilates une technique douce qui permet de renforcer les muscles profonds.

Elle est utilisée dans la perspective d’améliorer la souplesse, la coordination, le maintien d’une bonne posture et son renforcement.

L’objectif du pilates est une prise de conscience de son corps et un travail sur les muscles du « centre » qui sont responsables de la posture ; ils se situent autour de la colonne vertébrale et entre les côtes et le bassin (les abdominaux, le plancher pelvien et les muscles du dos).

A qui s’adresse cette méthode ?

Aux personnes qui veulent s’entretenir, aux personnes souffrant de dorsalgies, d’hyperlordose, de cyphose… aux femmes enceintes et après un accouchement pour le renforcement du plancher pelvien et de la ceinture abdominale, ainsi qu’aux sportifs de haut niveau.

Qui enseigne ?

Marylène ROUX-SIBILON : éducateur sportif diplômée du Brevet d’Etat «  Métiers de la forme » avec formations Leaderfit Pilates.

Où ?

A Aquazen en petits groupes de 7 personnes maximum

 

TARIF PILATES – 41 séances sur l’année
( jusqu’au 15 octobre 2021 : possibilité d’1 séance d’essai offerte)
Abonnement 2021/2022 : Pilates seul, avec engagement jusqu’à fin juin53 € / mois
Tarif spécial “abonnés 2020/2021” – Pilates seul, avec engagement jusqu’à fin juin51 € / mois

 


HORAIRES

Lundi
  • de 9h15 à 10h15
  • de 10h15 à 11h15
  • de 11h15 à 12h15
  • de 12h15 à 13h15
Mardi
  •  de 9h15 à 10h15
  • de 10h15 à 11h15
  • de 11h15 à 12h15 – Pil’strech
  • de 12h15 à 13h15 – Pilates Cardio
Mercredi
  • de 17h à 18h
  • de 18h à 19h – Pilates Cardio
  • de 19h à 20h
  • de 20h à 21h
Jeudi
  • de 9h15 à 10h15
  • de 10h15 à 11h15
  • de 11h15 à 12h15 – Pil’strech
  • 12h15 à 13h15
Vendredi
  • de 17h à 18h
  • de 18h à 19h – Cardio-renforcement musculaire
  • de 19h à 20h – Pilates cardio
  • 20h à 21h – Pil’strech

 

Calendrier

  • début des cours le 06/09/2021 au matin
  • fin des cours le lundi 03/07/2022 au soir


Fermeture

  • Fêtes de Noël : du 18/12/2021 au soir au 26/12/2021 au soir
  • Vacances de Printemps : du 16/04/2022 au soir au 24/04/2022 au soir
  • possibilité de carte 10 séances (toutes disciplines possibles) à 170 €, valable un an
 

 

PLANNING DE L'ESPACE AQUATIQUE & SPORTIF

> Planning Aquazen 2021/2022 - à partir de septembre 2021