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Pilates au centre AQUAZEN de Coublevie près de Grenoble

Pilates

 

La méthode pilates une technique douce qui permet de renforcer les muscles profonds.

Elle est utilisée dans la perspective d’améliorer la souplesse, la coordination, le maintien d’une bonne posture et son renforcement.

L’objectif du pilates est une prise de conscience de son corps et un travail sur les muscles du « centre » qui sont responsables de la posture ; ils se situent autour de la colonne vertébrale et entre les côtes et le bassin (les abdominaux, le plancher pelvien et les muscles du dos).

A qui s’adresse cette méthode ?

Aux personnes qui veulent s’entretenir, aux personnes souffrant de dorsalgies, d’hyperlordose, de cyphose… aux femmes enceintes et après un accouchement pour le renforcement du plancher pelvien et de la ceinture abdominale, ainsi qu’aux sportifs de haut niveau.

Qui enseigne ?

Marylène ROUX-SIBILON : éducateur sportif diplômée du Brevet d’Etat «  Métiers de la forme » avec formations Leaderfit Pilates.

Où ?

A Aquazen en petits groupes de 7 personnes maximum

 

TARIF PILATES – 37 séances sur l’année
Pour les abonnés piscine, avec engagement jusqu’à fin juin43 € / mois
Pilates seul, avec engagement jusqu’à fin juin45 € / mois

 


HORAIRES

Lundi
  • de 9h15 à 10h15
  • de 10h15 à 11h15
  • de 11h15 à 12h15
  • de 12h15 à 13h15
Mardi
  •  de 9h15 à 10h15
  • de 10h15 à 11h15
  • de 11h15 à 12h15 – Pil’strech
  • de 12h15 à 13h15
  • de 14h à 15h – Yogi Pilates
  • de 15h à 16h
Mercredi
  • de 18h à 19h
  • de 19h à 20h – Yogi Pilates
  • de 20h à 21h
Jeudi
  • de 9h15 à 10h15
  • de 10h15 à 11h15
  • de 11h15 à 12h15
  • 12h15 à 13h15
Vendredi 
Samedi 

 

Calendrier

  • début des cours le 07/09/20120 au matin
  • fin des cours le lundi 27/06/2021 au soir


Fermeture

  • Toussaint : du 18/10/2020 au 01/11/2020 inclus
  • Noël : du 20/12/2020 au 03/01/2021 inclus
  • Février : du 07/02/2021 au 14/02/2021 inclus
  • Printemps : du 11/04/2021 inclus au 18/04/2021 inclus
 

 

PLANNING DE L'ESPACE AQUATIQUE & SPORTIF

> Planning Aquazen 2020/2021 - à partir de septembre 2020