Pilates
A partir de 14,00€ la séance | 55€/mois
La méthode pilates une technique douce qui permet de renforcer les muscles profonds.
Elle est utilisée dans la perspective d’améliorer la souplesse, la coordination, le maintien d’une bonne posture et son renforcement.
L’objectif du pilates est une prise de conscience de son corps et un travail sur les muscles du « centre » qui sont responsables de la posture ; ils se situent autour de la colonne vertébrale et entre les côtes et le bassin (les abdominaux, le plancher pelvien et les muscles du dos).
Décidés à vous
maintenir en forme ?
N’attendez plus, offrez-vous un corps tout neuf grâce à une discipline toute douce !
Tarif
- 55 €/mois par prélèvement automatique pour un abonnement annuel
- ou 24 € la séance
- ou carte 10 séances (toutes disciplines possibles) à 199 €, valable un an
Les bénéfices du Pilate
Chez Aquazen, nos cours vous permettent de profiter pleinement de ses nombreux bénéfices, que vous soyez débutant ou pratiquant régulier.
- Renforcement du centre du corps : tonifie le tronc, le dos et le plancher pelvien pour une meilleure posture.
- Souplesse et mobilité : étire les muscles et libère les articulations en douceur.
- Meilleure posture et équilibre : améliore la coordination et la stabilité dans les gestes du quotidien.
- Détente et recentrage : la respiration et la concentration favorisent la relaxation et réduisent le stress.
- Prévention des douleurs : renforce les muscles profonds pour soutenir le corps et limiter les tensions.
Une pratique régulière du Pilates chez Aquazen permet de retrouver harmonie, énergie et bien-être, tout en apprenant à mieux connaître et écouter son corps.
Pour qui ?
Le Pilates, c’est pour tout le monde ! Que vous soyez sportif confirmé ou grand débutant, jeune ou senior, en pleine forme ou en convalescence, cette méthode allie douceur et exigence, sans jamais être violente ni traumatisante pour le corps. Elle aide à soulager les douleurs dorsales (dorsalgies, hyperlordose, cyphose…), à améliorer la souplesse et à réduire le stress. Idéale aussi pendant la grossesse ou après l’accouchement pour renforcer le plancher pelvien et la ceinture abdominale, elle s’adapte à chaque niveau, chaque besoin et chaque morphologie. Des exercices progressifs, personnalisés et efficaces, pour que chacun y trouve son équilibre et son bien-être.
Qui enseigne ?
Marylène LAURENT et Yohann GERARD : éducateurs sportifs diplômés du Brevet d’Etat « Métiers de la forme » avec formations Leaderfit Pilates.
Où ?
A Aquazen en petits groupes de 10 personnes maximum
Informations pratiques
Horaires
Lundi :
- de 17h à 18h
- de 18h à 19h
- de 19h à 20h
- de 20h à 21h
Mardi :
- de 9h15 à 10h15
- de 10h15 à 11h15
- de 11h15 à 12h15 – Pilates/ Stretching
- de 12h15 à 13h15
Jeudi :
- de 9h15 à 10h15
- de 10h15 à 11h15
- de 11h15 à 12h15 – Pilates/ Stretching
- de 12h15 à 13h15
Pense-bête
Pensez à apporter :
- Tapis
- Serviette
- Gourde
Période du 01/09/2025 au 27/06/2026
Fermeture de l’espace aquatique et sportif :
- Fêtes de Noël : du 22/12/2025 au 04/01/2026 inclus
- Vacances d’hiver : du 16/02/2026 au 22/02/2026 inclus
- Fin des abonnements : le 27 juin 2026 au soir
Le planning
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