Pilates, renforcez votre corps à votre rythme
A partir de 14,00€ la séance | 55€/mois
Le Pilates est une méthode complète qui permet de renforcer le corps, d’améliorer la posture et de gagner en mobilité. Chez Aquazen, nous vous proposons différentes approches, du Pilates traditionnel, axé sur le renforcement des muscles profonds, jusqu’à des cours plus dynamiques associant Pilates, cardio et renforcement musculaire.
Vous pouvez ainsi choisir la pratique qui correspond à vos envies, à votre niveau et à vos objectifs : travailler en profondeur et en contrôle, gagner en souplesse ou vous dépenser davantage.
Décidés à vous
maintenir en forme ?
N’attendez plus, offrez-vous un corps tout neuf grâce à une discipline toute douce !
Tarif
- 55 €/mois par prélèvement automatique pour un abonnement annuel
- ou 24 € la séance
- ou carte 10 séances (toutes disciplines possibles) à 199 €, valable un an
Les bénéfices du Pilates
Chez Aquazen, nos cours vous permettent de profiter pleinement de ses nombreux bénéfices, que vous soyez débutant ou pratiquant régulier.
- Renforcement des muscles profonds : travail de la sangle abdominale, du dos et du plancher pelvien pour un corps plus tonique et une meilleure posture.
- Souplesse et mobilité : des exercices qui favorisent l’amplitude des mouvements et la mobilité articulaire.
- Posture et équilibre : un meilleur contrôle du corps, davantage de stabilité et de coordination.
- Détente et concentration : la respiration et la précision des mouvements permettent de relâcher les tensions et de se recentrer.
- Cardio et renforcement musculaire : certains cours proposent un rythme plus soutenu pour solliciter davantage le système cardiovasculaire et renforcer l’ensemble du corps.
Une pratique régulière du Pilates chez Aquazen permet de retrouver harmonie, énergie et bien-être, tout en
apprenant à mieux connaître et écouter son corps.
Bougez à votre rythme
Vous recherchez une activité douce et précise ? Le Pilates traditionnel privilégie le contrôle des mouvements, la respiration et le renforcement des muscles profonds.
Envie de bouger davantage ? Nos cours de cardio-renforcement musculaire proposent une pratique plus dynamique. Les exercices sont associés à des séquences plus rythmées pour solliciter le cardio, renforcer les muscles et augmenter la dépense énergétique.
Une approche idéale pour celles et ceux qui souhaitent retrouver les principes du Pilates dans une séance plus sportive.
Pour qui ?
Le Pilates, c’est pour tout le monde !
Que vous soyez sportif confirmé ou grand débutant, jeune ou senior, en pleine forme ou en convalescence, cette méthode allie douceur et exigence, sans jamais être violente ni traumatisante pour le corps. Elle aide à soulager les douleurs dorsales (dorsalgies, hyperlordose, cyphose…), à améliorer la souplesse et à réduire le stress.
Idéale aussi pendant la grossesse ou après l’accouchement pour renforcer le plancher pelvien et la ceinture abdominale, elle s’adapte à chaque niveau, chaque besoin et chaque morphologie. Des exercices progressifs, personnalisés et efficaces, pour que chacun y trouve son équilibre et son bien-être.
Qui enseigne ?
Chloé MANTELIN : éducateur sportif diplômé du Brevet d’Etat « Métiers de la forme » avec formations Leaderfit Pilates.
Où ?
À Aquazen, à Coublevie, près de Voiron, en petits groupes de 10 personnes maximum pour bénéficier d’un accompagnement de qualité.
Informations pratiques
Horaires
Mardi :
- de 9h15 à 10h15 : Pilates
- de 10h15 à 11h15 : Pilates
- de 11h15 à 12h15 – Pilates/ Stretching
- de 12h15 à 13h15 : Cardio-renforcement musculaire
Jeudi :
- de 9h15 à 10h15 : Pilates
- de 10h15 à 11h15 : Pilates
- de 11h15 à 12h15 – Pilates/ Stretching
- de 12h15 à 13h15 : Pilates
- de 17h à 18h : Pilates
- de 18h à 19h : Cardio-renforcement musculaire
- de 19h à 20h : Pilates
Pense-bête
Pensez à apporter :
- Tapis
- Serviette
- Gourde
Période du 07/09/2026 au 26/06/2027
Fermeture de l’espace aquatique et sportif :
- Fêtes de Noël : du 21/12/2026 au 02/01/2027 inclus
- Vacances d’hiver : du 15/02/2027 au 20/02/2027 inclus
- Fin des abonnements : le 26 juin 2027 au soir
Le planning
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