Aquaphobie, cours particulier & prénataux

Aquaphobie

Combattre l’aquaphobie : la gestion du stress de l’eau

Vous souffrez d’aquaphobie comme 10 à 12% des français ? Aquazen vous propose des cours destinés à vous débarrasser de cette peur qui vous prive de bien des plaisirs. En individuel ou en petit groupe, un maître-nageur vous apprend en douceur à vous familiariser avec l’eau. Le travail de la  respiration, l’immersion, le déplacement dans l’eau sont au programme.

L’étape des bases et techniques de la natation viendra dans un second temps, mais avant cela il est important de trouver le plaisir d’être dans l’eau.

Apprentissage de la natation

Aquazen propose également des cours de natation encadrés par un maître-nageur diplômé, pour tous les publics.

Séances aquagym pré-natales

Aquagym prénatale : bouger en douceur pendant votre grossesse !

L’aquagym est une pratique conviviale qui vous permettra, pendant votre grossesse, de faire des rencontres, d’échanger sur ce moment particulier de vie.

Tarifs activités pré-natales

• 22 € la séance
• ou 100 € les 5 séances

A partir du 3ème mois de grossesse et jusqu’au terme

L’aquagym adaptée est un des seuls sports conseillés aux femmes enceintes. En effet le corps étant en apesanteur, la future maman peut se laisser porter et faire les mouvements à son rythme sans aucun risque pour la grossesse.

L’aquagym adaptée est un des seuls sports conseillés aux femmes enceintes. En effet le corps étant en apesanteur, la future maman peut se laisser porter et faire les mouvements à son rythme sans aucun risque pour la grossesse.

L’aquagym procure de nombreux bienfaits :

• Permet un meilleur maintien corporel,
• améliore la circulation sanguine des membres inférieurs,
• améliore la circulation sanguine des membres inférieurs,
• améliore le sommeil,
• permet de continuer le sport et le travail de respiration.

L’aquagym est un sport recommandé en vue de l’accouchement, moment pendant lequel une capacité respiratoire importante est primordiale.

 À NOTER

• Du matériel adapté est utilisé pour ne pas faire travailler les abdominaux.
• Il n’est pas nécessaire de savoir nager ni de mettre la tête sous l’eau : chacune fait les exercices à son rythme.

Plus d’infos

• Vous venez d’accoucher ? Pensez à l’activité Pilates, idéale pour renforcer la sangle abdominale