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Aquagym pré et post natales à Aquazen, Coublevie
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Séances aquagym pré et post-natales

Aquagym pré-natale : bouger en douceur pendant votre grossesse !

L’aquagym est une pratique conviviale qui vous permettra, pendant votre grossesse, de faire des rencontres, d’échanger sur ce moment particulier de vie.

Aquagym pendant la grossesse à Aquazen près de Grenoble

A partir du 3ème mois de grossesse et jusqu’au terme

L’aquagym adaptée est un des seuls sports conseillés aux femmes enceintes. En effet le corps étant en apesanteur, la future maman peut se laisser porter et faire les mouvements à son rythme sans aucun risque pour la grossesse.

L’aquagym procure de nombreux bienfaits :

  • permet un meilleur maintien corporel,
  • améliore la circulation sanguine des membres inférieurs,
  • prévient les problèmes de dos, de jambes lourdes
  • améliore le sommeil.
  • permet de continuer le sport et le travail de respiration

L’aquagym est  un sport recommandé en vue de l’accouchement, moment pendant lequel une capacité respiratoire importante est primordiale.

Pour les sportives
Une séance a été mise en place, plus tonique pour le 2ème trimestre de la grossesse, pour les femmes faisant déjà du sport avant la grossesse.

 À NOTER

  • certificat médical obligatoire
  • du matériel adapté est utilisé pour ne pas faire travailler les abdominaux.
  • il n’est pas nécessaire de savoir nager ni de mettre la tête sous l’eau : chacune fait les exercices à son rythme.

 

HORAIRES à partie de septembre

  • avec un maitre-nageur pour les sportives :
    sur les horaires d’aquagym (1er et 2ème trimestre de grossesse et post-natal)
  • avec une sage-femme (2ème et 3ème trimestre de grossesse )
    mardi : 14h
    jeudi : 14h
    samedi :  13h – NOUVEAU: à 14h 30 séance possible en couple

 

Aquagym post-natale

Après l’accouchement, il est naturel de souhaiter retrouver son corps d’avant la grossesse. L’aquagym vous y aidera en vous permettant de renforcer votre périnée et vos abdominaux.
L’aquagym permet une reprise du sport progressive et peut commencer à n’importe quelle période de l’année.

HORAIRE

  • sur les horaires d’aquagym

 

TARIFS

Activités pré et post-natales

16 € la séance

60 € les 5 séances

CALENDRIER

Période : 03/09/18 au 29/06/2019
Fermeture :
24/12/18 au 02/01/2019 à 9h et
18/02/2019 au 23/02/2019

 

 

PLANNING DE L'ESPACE AQUATIQUE

> Planning Aquazen 2018-2019